ビジネスや人生を飛躍させるジュエリー

ただいま東京に向かってます
キレイになれる宝石やさん
加藤訓子（のりこ）です

久しぶりに松本からの高速バスに乗りました
臭い…痒い…咳がでる…
わたしのアレルギーに反応したようです
こんな時にハーブスブレーやマスクを忘れたなんて^^;
バスや新幹線によく乗る方には
この2点オススメです♬



いまバスの中で昼食を食べました
お腹が「ぐーっ！」と鳴るのを待ってました（笑）

皆さんはお腹が「ぐーっ！」っていつ鳴りましたか？

わたしは記憶がない！
常にオヤツを食べてたから…^^;

このお腹が「ぐーっ！」と鳴るほど空腹だと
なんと成長ホルモンが出るそうなんです！

アンチエイジング（若返り）、美肌、ダイエット、筋力アップ。これらに欠かすことができないのが成長ホルモンです！

成長ホルモンは大人になると、ほとんど出なくなりますがゼロではなく、下記のときに分泌されるそうです

・筋トレ
・睡眠（ゴールデンタイムの）
・空腹

みなさん１日3食たべてますか？
お腹が空いてなくても食べてませんか？

成長ホルモンを分泌させるといった点を思えば
食事はお腹が空いてから
のほうがいいかも〜

お腹がいっぱいだと消化させようとするほうにエネルギーがとられるので、眠くなります
そうなると仕事や勉強の効率も悪くなる…

空腹を感じると、延命遺伝子と呼ばれるサーチュイン遺伝子が働きだすということも最近の研究でわかってきたようです。

この遺伝子は空腹時に壊れたり傷ついたりしている遺伝子を修復してくれる、ということが明らかになりました。

昔は3食しっかり食べて栄養素を取り入れることが重要でしたが、いまは充分に栄養が足りている時代…

お腹が空いてからの食事のほうが身体にいいのかもしれません…

さーてわたしの夕飯は何時かな〜？