ビジネスや人生を飛躍させるジュエリー

３連休みなさまいかがお過ごしですか？

今日は市役所で行なわれた「市民健康まつり」で市商連の「ウォーキング教室」のお手伝いに行ってきました。

こちらで印象的なお話が聞けたのでご紹介♪



みなさん普段歩かれてますか？

歩くってすごいんですよ～！

寿命８０年といわれてる今、できることなら健康で長生きしたいと誰でも思うはず。

体力レベルが高いほうがより長生きし、脳の血流量が多いことがわかっているそうです。

また要介護となった原因が

一位が脳血管疾患（脳卒中）

二位が認知症だそうです。

脳の「海馬」ってご存知ですか？

記憶や学習と関係の深い重要な場所で、「海馬」の大きさは日頃の運動実施と関係が深いそうです。

有酸素運動は海馬の容量を増加させます。

...ということは

ウォーキングは認知症予防に最適！！

すごくないですか？

若いうちは、海馬のことと置いといて有酸素運動であるウォーキングは内臓脂肪の減少にきくという事のほうが大事ですけどね

みなさん、歩いていますか？

毎日車でばかり移動しているわたしは反省m(_ _ )m

講演会のあと、ウォーキングも実際先生と共にしたのですが...

クタクタです...