お水を飲んでキレイになる♡水分不足は浮腫む⁉

今日…久しぶりに転んで膝をすりむきました(^-^;

加藤訓子（のりこ）です



最近毎日試着をさせていただいてます

浮腫みと美脚に効果的な✨

ぐるぐるスパッツを試着するときは

ボディメークをするので身体に触らせていただくのですが…



みなさん浮腫んでます！

そしてあまり自覚がない方が多い

浮腫みと冷えはセットなので下半身が冷たい人も多い


必ず聞くのが

「毎日どれくらいお水を飲んでますか？」



水ですよ！

お茶やコーヒー、紅茶などは含みません

お水だけで、どのくらい飲んでいるかなんです


意外と皆さん少ない…

ある説では

一日のお水の摂取量は　体重×５０ｍｌ


とも言われています

まずは１ℓ～２ℓ目指しましょう


身体に水分がキチンとあると


おしっこの色や匂いがなくなります


あなたはどうですか？



なぜ女優さんやモデルさんがお水をよく飲むのは

キレイに健康になるから✨



お水を飲むと…

やせ体質になる
水を飲むと体温が下がるため、体がそれを元に戻そうとエネルギーを消費するので、自然と代謝がアップしやせやすい体質になるのです。

便秘解消
十分に水分を補給していないと、便がかたくなり便秘になってしまいます。水をたくさん飲むことで、老廃物を排出しやすい状態になるため便秘が解消され、ぺたんこお腹をキープできるのです！

浮腫みを軽減する
人の体は60％以上が水分でできているため、水分不足を感じると水分を体に溜め込もうとするので、かえってむくんでしまうのです。こまめな水分補給によって無駄な水分を排出し、むくみを軽減させることができます。

老廃物を流しお肌がキレイに
皮膚には７２％も水が含まれています。細胞や血管には、常に水が流れ老廃物などを流してくれます。水分不足はシワの原因です。うるおいのある美しい肌を保つには皮膚の内部からも水を与えてあげましょう！

これからの季節はお水を飲むことを慣れるのには最適！

時間を決めてコップ一杯のお水を飲むことから始めませんか？