腹筋割っちゃう？

うっすら筋肉のついたお腹って魅力的じゃないですか？

…というか私が好みなんですが(^^;)



昨年の夏、ダンスを辞めてからまったく運動をしていない私…

毎日、車で営業にでてるので歩く事もしない…

LaLaのお蔭で、サイズダウンはしてるのでウエストはくびれてます(^^)v

でも↑の写真のようなタテ筋が欲しい～✨

でも腰痛持ちなので腹筋はダメ

ワンダーコアでも買おうかと思っていたら、

なんだか魅力的なトレーニングを見つけちゃいました！

３０デイズプランンクチャレンジってご存知ですか？




こんなポーズでインナーマッスルを鍛えれるって聞いたことは？

コレを３０日間で少しずつ増やしていって鍛えるというものなのですが

最初は２０秒から、しかも６日目にはお休みも！




チョットできそうな気がしません？(笑)

今日は３日目、３０秒です。

２０秒はそんなに辛くなかった！

皆さんも一緒にやりませんか？

詳しく書いてあるURLを貼っておきますね♡

https://locari.jp/posts/26365?utm_source=Facebook&utm_medium=contents&utm_content=feed&utm_campaign=fbp

さ～みんなで腹筋割っちゃう？(笑)